メンタルトレーニングで折れない「こころ」をつくる

誰しも、試合で、本番で、大きな舞台で「緊張」して、「あがって」しまって「結果」が出せなかったという経験はよくあることです。

「緊張」「あがり」を克服したい！と思った時、メンタルトレーニングが有効ということは、理解できていても、どのようにすればよいかが、わからないと思います。
多くの人は、メンタルトレーニングのイメージは、「俺は、強い！必ずうまくいく！必ず勝てる！いい結果が出せる！」を何度も自分自身に言い聞かせる！または、緊張を和らげるために、呼吸法でリラックスなどいったことのようです。

特に競技場面においては、１００％の良い心理状態が得られなければ、良い成績はあげられないわけですから、上段で記したようなメンタルトレーニングは大切ですし、有効なことは間違いありません。
しかし、トップアスリートは、経験、実績からメンタルトレーニングの際、イメージを出しやすいし、気合も入れやすいのですが、多くの選手、多くの一般の人々は、メンタルトレーニングのためのイメージを描きにくいため、効果が思いのほか低いように思われます。

メンタルトレーニングで結果を出すために、「準備」が必要になってきます。
続きは次回へ。